កំពូល 5 រឿង-to-ដឹងថាមុនពេលទិញធ្វើមាត្រដ្ឋានឌីជីថលទម្ងន់របស់អ្នក

ចង់ដឹងថាអ្វីដែលមើលទៅពេលដែលការទិញខ្នាតទម្ងន់ឌីជីថលរបស់អ្នក? We want to share with you our 5 កូនសោដើម្បីទិញជញ្ជីងឌីជីថលដូច្នេះអ្នកអាចរកឃើញថ្លឹងទម្ងន់ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក.

ក្រុមរបស់យើងបានធ្វើតេស្តនៃការអ្នកជំនាញមួយចំនួនធំនៃការថ្លឹងទម្ងន់ពិតជាល្អនិងការវាយតម្លៃពួកគេប្រឆាំងគ្នា – យើងបានដឹងថាអ្វីដែលមើលទៅចេញសម្រាប់ (និងអ្វីដែលដើម្បីជៀសវាងការ) ការធ្វើតេស្តស្តង់ដាហើយយើងទាំងអស់គ្នាដោយប្រើសំណុំដូចគ្នានេះនៃការម៉ែត្រម្ដងហើយម្ដងទៀត.

ការកំណត់ខ្លួនឯងរហូតដល់ទទួលបានជោគជ័យដោយការវាស់ស្ទង់ការរីកចំរើនរបស់អ្នក

ដូចដែលយើងបានរកឃើញបន្ថែមទៀតអំពីសុខភាពទូទៅ, យើងបានរកឃើញសញ្ញាប្រាប់ផ្លូវល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងស្ថានភាពសុខភាពរបស់យើងនិងទំងន់របស់យើង.

យើងបានដឹងរួចទៅហើយថាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមការបរិភោគអាហារនិងការហាត់ប្រាណមានសុខភាពល្អ, បន្ទាប់មកការមានសុខភាពល្អគឺត្រូវបានទ្រទ្រង់លឿននិងវែងជាងមុនប្រសិនបើអ្នកផងដែរត្រូវបានគេត្រួតពិនិត្យទម្ងន់និងកត្តាសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងជិតស្និទ្ធ.

នេះជាផ្នែកមួយសំខាន់បំផុតនៃការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់របស់យើង, ត្រូវមានភាពត្រឹមត្រូវនិងបានធ្វើឱ្យសំណុំល្អជញ្ជីងបន្ទប់ទឹក. ការជ្រើសរើសខ្នាតបន្ទប់ទឹកឌីជីថលត្រឹមត្រូវគឺមិនងាយស្រួលនោះទេបើទោះបីជាការពិត. ជាមួយនឹងប្រភេទជាច្រើននៃជញ្ជីងដែលមាននៅលើទីផ្សារនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះជ្រើសរើសការលំបាករបស់ខ្លួនគ្រាន់តែមួយ.

មួយចំនួនមានលក្ខណៈពិសេសបន្ថែមទៀតដូច្នេះអ្នកអាចត្រូវបានត្រួតពិនិត្យច្រើនជាងគ្រាន់តែទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នក. ពួកគេអាចវាយតម្លៃការតុបតែងរាងកាយរួមរបស់អ្នក, រួមទាំងទម្ងន់និងទម្ងន់សាច់ដុំទឹក. Some can even keep a record of your health stats so you can look at your progress and see when you hit key goals. ផ្សេងទៀតគឺគ្រាន់តែជាម៉ូដែលចាស់ល្អខ្នាត.

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន, ជម្រើសនេះគឺច្បាស់លាស់រវាងឌីជីថលនិងអាណាឡូក

សម្រាប់​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន, ខ្នាត​បន្ទប់ទឹក​ដ៏​ល្អ​បំផុត, នៅតែអាចមានរចនាប័ទ្មអាណាឡូកបុរាណ. ពួកគេជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកប្រើ. អ្នកអាចកំណត់វាបានយ៉ាងងាយស្រួលសូន្យមុនពេលប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងឧបករណ៍តូចមួយ, ហើយនៅពេលដែលប្រភពបន្តធ្វើការងារ, ខ្នាតរបស់អ្នកនឹងធ្វើការយល់ព្រម.

ជញ្ជីងអាណាឡូកទាំងនេះ, ទោះ​ជា​យ៉ាង​ណា, ពិតជាត្រូវបានក្លាយជាលែងប្រើបានស្ទើរតែថ្ងៃនេះ. ម៉ូដែលឌីជីថលបានយកនៅលើទីផ្សារនេះ. ម៉ូដែលអាណាឡូកមិនមានជាការធំទូលាយសម្រាប់ការវាស់វែងមួយជួរ, ឬសមត្ថភាព (ហើយជាញឹកញាប់ភាពត្រឹមត្រូវ) ថាដៃគូប្រកួតប្រជែងឌីជីថលរបស់ពួកគេមាន.

សម្រាប់អ្នកដើម្បីជ្រើសខ្នាតបន្ទប់ទឹកឌីជីថលល្អបំផុត, គិតអំពីសេចក្ដីត្រូវការនិងថវិការបស់អ្នក, យើងបានរកឃើញថាមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តឌីជីថល, ប៉ុន្តែនេះគឺមិនមែនតែងតែករណី.

កត្តាធ្វើមាត្រដ្ឋានឌីជីថលក្នុងការជ្រើសរើសរបស់អ្នក

រឿងដំបូងដើម្បីពិចារណាគឺជាអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើមាត្រដ្ឋានទម្ងន់ឌីជីថលរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការសម្រាប់អ្នក.

  • តើអ្នកចង់គ្រាន់តែសម្លឹងមើលទៅលើទម្ងន់របស់អ្នក?
  • ឬមានគោលដៅរបស់អ្នកដើម្បីកសាងសាច់ដុំ, ឬ​ការ​បាត់​បង់​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន​ទៀត?
  • តើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក?
  • និងចង់ឱ្យមានវិធីនៃការការរក្សាភ្នែកនៅលើវិធីដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវដំណើរការជាមួយនឹងពេលវេលាមួយ?

រឿងមួយទៀតដើម្បីគិតអំពីគឺជាចំនួននៃមនុស្សដែលនឹងត្រូវបានដោយប្រើខ្នាតទម្ងន់រាងកាយនិងកង្វល់បុគ្គលរបស់ពួកគេ. ជញ្ជីងឌីជីថលមួយចំនួនបានសាងសង់ឡើងនៅក្នុងឬការចងចាំផ្ទេរសម្រាប់អ្នកប្រើច្រើនដើម្បីរក្សាទុកនិងតាមដានការរីកចំរើនរបស់ខ្លួន. កត្តាទាំងនេះនឹងកំណត់ប្រភេទនៃការធ្វើមាត្រដ្ឋានដែលអ្នកនឹងត្រូវការ.

កំពូល 5 រឿង-to-ដឹងថាមុនពេលទិញធ្វើមាត្រដ្ឋានឌីជីថលទម្ងន់របស់អ្នក

រឿងមួយគឺសម្រាប់ប្រាកដថា, អ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹងថានឹងបានមកពីខ្នាតមួយថ្ងៃទាំងនេះទៅវិធីលើសពីសំណុំបន្ទប់ទឹកទសវត្សរ៍ទី 90 ចាស់របស់អ្នក. ជញ្ជីងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាច្រើនទៀតដើម្បីតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកជាងគ្រាន់តែម៉ាសរាងកាយរួមរបស់អ្នក.

ឥឡូវ​អ្នក​អាច​សរសេរ​កម្មវិធី​អាយុ​របស់​អ្នក, កម្ពស់, យែ​ន​ឌ័​រ, និងកម្រិតសកម្មភាពក្នុងទ្រង់ទ្រាយរបស់អ្នកហើយវាអាចប៉ាន់ប្រមាណអាយុរំលាយអាហាររបស់អ្នកហើយសូម្បីតែណែនាំអ្នកអំពីការទទួលទានកាឡូរី. ធ្វើមាត្រដ្ឋានឌីជីថលថ្ងៃនេះអាចបង្ហាញអ្នកពីរបៀបរង្គាលរបស់អ្នកត្រូវបានរីករាលដាលរវាងម៉ាសឆ្អឹងនិងសាច់ដុំព្រមទាំងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយនិងជាតិខ្លាញ់ផ្ទៃក្នុង.

នៅក្នុងខ្លឹម, ធ្វើមាត្រដ្ឋានថ្ងៃនេះទៅឆ្ងាយហួសពីការវាស់គ្រាន់តែជាតួលេខ BMI របស់អ្នក, ដើម្បី​បង្កើត​សុខភាព​របស់​អ្នក. និង, សម្រាប់ជញ្ជីងភាគច្រើនការវាស់ទាំងនៅក្នុងផោននិងគីឡូក្រាមដែលអាចរកបាននិងមួយចំនួននៅតែមានការវាស់វែងនៅក្នុងដុំថ្ម (ប៉ុន្តែទាំងនេះគឺពិបាកក្នុងការមកនៅទូទាំង).

1. ត្រូវការភាពត្រឹមត្រូវខ្ពស់?

អ្នកអាចនឹងចូលចិត្តដើម្បីវាស់ប្រចាំថ្ងៃ, ឬសូម្បីតែមុនមួយចាត់វិធានការនិងប្រកាសការងារចេញ – ដូច្នេះភាពត្រឹមត្រូវនិងភាពទុកចិត្ដគឺជាគន្លឹះ. ហើយវាជាការល្អដើម្បីឱ្យដឹងថាជញ្ជីងត្រួតពិនិត្យទាំងនេះប្រជាជនឈុតសមត្ថភាពទាំងអស់ដែលចង់បានការយល់ដឹងទូទៅនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ.

ប៉ុន្តែ, ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈឬការសាងសង់រាងកាយហើយអ្នកវាស់ទៀងទាត់ខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយទម្ងន់សាច់ដុំរបស់អ្នកដោយទស្សនាមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព, បន្ទាប់មកនៅផ្ទះភាពត្រឹមត្រូវអាចជាបញ្ហាដែលមានទ្រង់ទ្រាយមួយ. ពេលខ្លះការសិក្សាបានបង្ហាញថាលក្ខណៈពិសេសការត្រួតពិនិត្យនៃជញ្ជីងខុសគ្នាបានបង្ហាញភាពខុសគ្នាក្នុងភាពត្រឹមត្រូវ.

ទោះជាយ៉ាងណា, អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលដោយសារតែមានការកើនឡើងនៅក្នុងតម្លៃមួយដែលបានចំណាយលើសំណុំនៃជញ្ជីងមិនតែងតែបង្ហាញការកើនឡើងក្នុងភាពត្រឹមត្រូវមួយ. បច្ចេកវិទ្យានិងផលិតភាពប្រសើរឡើង, យើងបានរកឃើញថាជញ្ជីងថវិកាឌីជីថលមួយចំនួនបន្ថែមទៀតមានភាពត្រឹមត្រូវល្អឥតខ្ចោះ.

2. ថវិកាដឹង?

ចំនួនរបស់ពួកយើងមិនចង់ចំណាយពេលនៅលើជញ្ជីងមួយដែលសំណាងទម្ងន់ឌីជីថល. ប្រសិនបើអ្នកមាននៅលើថវិកាហើយអ្នកចង់ផលិតផលតម្លៃថ្លៃតិច, អ្នកអាចនឹងទៅសម្រាប់ជាគំរូសាមញ្ញមួយបន្ថែមទៀត. លក្ខណៈពិសេសបន្ថែមទៀតថាអាចបង្កើនយ៉ាងខ្លាំងតម្លៃនៃការធ្វើមាត្រដ្ឋានរបស់អ្នក.

ប្រសិន​បើ​មាន​ភាព​ត្រឹមត្រូវ​នៃ​ការ​ដ៏​ធំ​មួយ​រាងកាយ, និងម៉ាសឆ្អឹងគឺសំខាន់ចំពោះអ្នក, អ្នកអាចជ្រើសរើសយកខ្នាតវេជ្ជសាស្រ្តមួយ. Medical scales are slightly more pricey than simple modles and are not designed with aesthetics or transportability in mind. But despite that, ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលសម្រាប់តម្លៃនិងម៉ាសឆ្អឹងជាបញ្ហាមួយ, ពួកគេគឺជាជញ្ជីងត្រឹមត្រូវបំផុតនៅទីនោះ. ពួកគេគ្រាន់តែអាចជាខ្នាតបន្ទប់ទឹកឌីជីថលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក.

3. ជា COLOR និងរចនាប័ទ្មសំរបសំរួល?

ប្រសិនបើអ្នកមាននៅលើអ្នកដែលមានការរចនាម៉ូដផ្ទះដែលមានផ្ទៃខាងក្នុងមានការសម្របសម្រួល, ឬអ្នកគ្រាន់តែជាធម្មតាចូលចិត្តមើលអ្វីដែលស្រស់ស្អាត, បន្ទាប់មកវិធីជញ្ជីងឌីជីថលរបស់អ្នកមើលទៅនេះអាចជាបញ្ហាមួយ

ការចាកចេញពីពួកយើងជាច្រើនយើងចេញសម្រាប់ជញ្ជីងភាពងាយស្រួលនិងការវាស់ទៅឃើញមានភ្ញៀវទេសចររបស់យើង, ខ្នាតរបស់យើងអាចត្រូវបាន "គ្រឿងសង្ហារឹម’ ក្នុងបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក. នោះហើយជាកន្លែងដែលមានការរចនានិងជម្រើសកត្តាណ៍ល្អក្នុង.

. ទាំងអស់នៃការពិនិត្យឡើងវិញរបស់យើងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់រូបភាពនៃជញ្ជីងយើងកំពុងនិយាយអំពីមួយ. ដូច្នេះអ្នកនឹងមិនទទួលបានការចាប់បានទិញសំណុំអាក្រក់.

4. ភ្នែកអន់?

ការប្រឹងដើម្បីអានចំនួននេះបានបង្ហាញវិធីចុះនៅទៀបជើងរបស់អ្នកគឺជាឱមានអារម្មណ៍តានតឹងធម្មតា. ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ភ្នែក​ក្រីក្រ, ខ្នាតបន្ទប់ទឹកឌីជីថលដែលនិយាយទៅកាន់អ្នកអាចមានជញ្ជីងសម្រាប់អ្នក. ពួកគេពិតជាប្រកាសទម្ងន់របស់អ្នកព្រមទាំងបង្ហាញវា.

មនុស្សជាច្រើននៃជញ្ជីងនិយាយឥឡូវនេះមានជម្រើសផ្សេងគ្នាដែលអាចប្រើបានភាសាដូចជាអេស្ប៉ាញ, ភាសា​បារាំង, និង​ភាសា​ភាគ​ច្រើន​ផ្សេង​ទៀត​នៅ​អឺរ៉ុប.

ហើយប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកយល់ដឹងអំពីទំងន់ដោយខ្លួនឯងរបស់អ្នកនិងមិនចង់ប្រថុយរបស់អ្នកត្រូវបានចាក់ផ្សាយស្ថិតិទូទាំងផ្ទះរបស់អ្នក, នៅទីនោះផងដែរដែលត្រូវបានធ្វើមាត្រដ្ឋានដែលមានលេខបង្ហាញទំហំធំខ្លាំងណាស់, ងាយស្រួលក្នុងការមើលឃើញឬការបង្ហាញត្រឡប់មកវិញភ្លឺ.

សូមចងចាំថាប្រភេទមួយចំនួននៃការថ្លឹងទម្ងន់ដែលអាចរក្សាទម្ងន់របស់អ្នក Journal of មួយ, ក៏​អាច​បង្ហាញ​អ្នក​ពី​អ្វី​ដែល​បាន​កត់ត្រា​ទុក​គឺ​មាន​ទម្ងន់​បន្ទាប់​ពី​អ្នក​ទទួល​បាន​បិទ​ខ្នាត​ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​មាន​រូបរាង​កាន់តែ​ខិត​ជិត.

5. កម្រិតទម្ងន់កាន់តែទូលំទូលាយ?

មានចំណុចនោះទេក្នុងការវាស់សម្រកទម្ងន់ដែលទទួលបានការលំបាកប្រសិនបើការរបស់អ្នកមិនជញ្ជីងបម្រើការក្នុងការចាប់ផ្តើមរបស់អ្នកទម្ងន់. ប្រសិន​បើ​អ្នក​លើស​ទម្ងន់, អ្នក​ប្រហែល​ជា​ចង់​ឱ្យ​រក​មើល​ទ្រង់​ទ្រាយ​មួយ​ដែល​មាន​ជួរ​ធំ​មួយ. ជញ្ជីង​ជា​ច្រើន​បាន​ឡើង​ទៅ 300 ផោន​ជាមួយ​នឹង​ឈរ​នៅ​លំដាប់​កំពូល​ក្នុង​ការ​ចេញ​ពាក់​ក​ណ្តា​ល 400 ជួរ LB.

ប្រសិន​បើ​លោក​អ្នក​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​អំពី​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​ថ្ម, អ្នក​អាច​ជ្រើស​ទ្រង់ទ្រាយ​នោះ​ជា​ពន្លឺ​ព្រះ​អាទិត្យ​ដើរ​ដោយ​ឬ​មាន​អា​ដាប់​ធ័​រ​កម្មវិធី​ជំនួយ​មួយ. ជញ្ជីង​ទាំង​នេះ​មាន​កោសិកា​ថាមពល​ព្រះអាទិត្យ​តូច​មួយ​ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​ពួក​គេ​ដើម្បី​សាក​និង​បញ្ចូល​ដោយ​គ្មាន​តម្រូវ​ការ​នៃ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ថ្ម​របស់​ពួក​គេ. ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​គឺ​ជា​អ្នក​មនោសញ្ចេតនា, ឬ​គ្រាន់​តែ​ត្រូវ​ការ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​ថ្លឹង​ថ្លែង​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​និង​មិន​ខ្វល់​អំពី​លក្ខណៈ​ពិសេស​ផ្សេង​ទៀត, អ្នក​អាច​ទទួល​បាន​ជា​មួយ​អាណា​ឡូ​ក. ទាំងនេះ​គឺ​មាន​តំលៃ​ថោក, តិច​ជាង $10 ធ្វើ​មាត្រដ្ឋាន​ថា​មនុស្ស​ជាច្រើន​ជឿ​ថា​កាន់តែ​មាន​ភាព​ត្រឹមត្រូវ​ជាង​ម៉ូដែល​ឌីជីថល.

ការស្វែងរកទំងន់បានធ្វើមាត្រដ្ឋានឌីជីថលខាងស្តាំសម្រាប់អ្នក

ត្រូវប្រាកដថាការអានតាមរយៈការពិនិត្យរបស់យើង, យើងបានយកពេលវេលាយ៉ាងច្រើនក្នុងការសាកល្បងរាល់គ្នានិងអង្គភាពហើយសង្ឃឹមថាអ្នករកឃើញយ៉ាងច្បាស់ទំងន់រាងកាយទម្ងន់ឌីជីថលមាត្រដ្ឋានដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក.